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　　3.摄入热量要这样计算　　瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，或许你也有计算每天摄入卡 ...

　　4.要区别对待碳水化合物　　90年代最流行的节食餐单，几乎都在宣扬碳水化合物的增肥作用。但实际上 ...

　　5.蛋白粉，并不只有运动员才适合　　蛋白质是让小腹变平坦的最好选择之一，所以千万别被蛋白粉包装上 ...

　6.为什么体重减轻但三围没有变化　　减肥的过程中，很多人会遇到这个问题。最大的可能性就是你没有进行 ...

　　7.多吃奶制品　　多吃奶制品能瘦腰吗?答案是绝对的!研究显示，一旦奶制品摄入量降低，身体里的脂肪 ...

　　8.警惕人工甜味剂　　虽然至今还没有一项研究能证实，食用人工甜味剂能促使你的体重上升，但营养学家 ...

　　9.运动之后的一餐要适量　　运动之后，大部分人都会想要大吃一顿来犒劳自己。这一餐确实应该是一天之 ...

　　10.减肥药并非必须　　你是否也尝试过减肥药？大多数的减肥药都只会让你浪费钱，有些甚至会引起神经 ...

　　终极减脂实施计划　　每个人都是不同的，效果可能不一样。你可以按照下面的时间表开始你的终极减脂饮食 ...

　　终极减脂饮食是达到你生命中最佳体型的最佳方法。它指导你在8周时间里用许多专业健美运动员采用的策略 ...

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