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　　研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍 ...

春华秋实　　功效：滋补元气。银杏具有降痰、清毒的作用，莲子也特别适合秋冬季滋补元气，具有镇静安神、补 ...

　　亚军特级初榨橄榄油　　它的美肤秘密：特级初榨橄榄油的健康脂肪中含有人体必需的脂肪酸，可以帮助皮肤 ...

篇章五：脂肪　　冠军黑巧克力可可　　它的美肤秘密：女性每日食用可可可以使肤色更显年轻。一项研究显示， ...

　　亚军核桃　　它的美肤秘密：美国山核桃是α-亚麻酸的宝库，其中的关键成分OMEGA-3脂肪是可以保 ...

　　篇章四：坚果　　冠军杏仁　　它的美肤秘密：“每天食用一把杏仁可以提高维生素E的含量，为皮肤提供其 ...

　　亚军鸡蛋　　它的美肤秘密：鸡蛋中所含的叶黄素和玉米黄质，可以抵御来自紫外线的伤害，以避免其所产生 ...

篇章三：蛋白质冠军黄豆它的美肤秘密：一项研究发现，30~40岁的女性食用含有大豆异黄酮的食物后(相当 ...

　　亚军番茄　　它的美肤秘密：在一项实验中，志愿者持续每日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月后，几 ...

　　篇章二：蔬菜　　冠军生菜　　它的美肤秘密：绿叶蔬菜可提供每日超过所需标准100%以上的维生素A含 ...

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