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美体
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美体：十种最具魔力的健康减肥方法（5）
2009/12/10
五、走45分钟半年减10磅坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内 ...
美体：十种最具魔力的健康减肥方法（6）
2009/12/10
六、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑 ...
美体：十种最具魔力的健康减肥方法（7）
2009/12/10
七、力量训练力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个 ...
美体：十种最具魔力的健康减肥方法（8）
2009/12/10
八、降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次 ...
美体：十种最具魔力的健康减肥方法（9）
2009/12/10
九、减少脂肪摄入与举重结合这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进 ...
美体：十种最具魔力的健康减肥方法（10）
2009/12/10
十、最佳的选择根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄 ...
美体：坚持二十八个习惯想胖都难（2）
2009/12/15
6.早晨空腹喝1杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。 7.乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立 ...
美体：坚持二十八个习惯想胖都难（3）
2009/12/15
11.结交一位有经验的中医或是营养师，做好身体的排毒工作。 12.结交一些成功瘦身的朋友，向她 ...
美体：坚持二十八个习惯想胖都难（4）
2009/12/15
20.增加读书时间。和看电视和上网相比，读书时我们对食物的渴望往往不那么强烈，这也许与人在读书时 ...
美体：坚持二十八个习惯想胖都难（5）
2009/12/15
26.我已经开始变瘦了。每天给自己一个良好的心理暗示，让自己更有信心。 27.我可以继续减肥。 ...
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