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　　九、苹果　　苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减 ...

　　八、奇异果　　奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特 ...

　　七、菠萝　　菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥 ...

　　六、葡萄柚　　葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛 ...

　　五、西瓜　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94% ...

　　四、西红柿　　西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会 ...

　　三、黄瓜　　黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。　　它含有胶质 ...

　　二、苦瓜　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。　　注 ...

　　果蔬对现今人们的生活有什么意义呢？这就要提到果蔬的特点了。果蔬的主要成分是人体所必需的一些维生素 ...

　9.趁着午休时间来做点运动　　作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你 ...

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