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7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8.肉皮——富 ...

9.三文鱼——其中的棕-3不饱和脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生， ...

炝菠菜　　材料：菠菜、干辣椒、花椒、盐　　做法：　　1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份　 ...

姜汁菠菜塔　　材料：菠菜400克、姜40克　　调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、 ...

做法：　　1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；　　2、菠菜去根部，淘洗 ...

黑芝麻拌菠菜　　材料：菠菜300克、黑芝麻1大匙、盐、香油、醋、糖、鸡精　　做法：　　1、黑芝麻放入 ...

蒜蓉菠菜粉丝　　原料：菠菜、粉丝、虾米、鸡蛋、大蒜、香菜。　　做法：　　1、海米提前2小时用温水泡发 ...

凉拌芝麻菠菜　　原料：菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟 ...

二、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中 ...

三、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液 ...

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