减肥方法三、每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在 ...
减肥方法三、每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在 ...
减肥方法五、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的 ...
减肥方法六、力量训练：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼， ...
减肥方法七、降低热量摄取与散步结合：以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周 ...
减肥方法八、减少脂肪摄入与举重结合：这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈 ...
减肥方法九、最佳的选择：根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控 ...
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 （面包中有碳水化合物，花生酱中有脂肪和 ...
这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类 ...
注意事项：1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品 ...
