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西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花 ...

牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 ...

大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是 ...

猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用 ...

西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 ...

三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶 ...

海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇， ...

　　如何减肥、又如何保证足够的营养、又如何让你的肌肤光泽靓丽呢告诉你一条捷径--多吃5种食物，无论你 ...

　　2西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色　　这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较 ...

　　4番茄--维持皮肤弹性和水分　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达 ...

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