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　　5草莓--补充大量流失的维生素C　　蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又 ...

生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素　　我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是 ...

　　7、熟地粥　　取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍 ...

　　9、绿豆粥　　取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。　　绿豆味甘性寒，行十二经脉 ...

　　7低度酒--加速新陈代谢的营养品　　酒通常被我们认为是不健康的食品。不过,各种低度酒都含有很多营 ...

低度酒对健康有益处（图片资源：资料图）7低度酒--加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品 ...

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强 ...

大豆　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是 ...

牛奶　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 ...

三文鱼　　三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶 ...

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