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二十个注意纠正你的营养（3）
2009/12/5
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。 6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻 ...
二十个注意纠正你的营养（4）
2009/12/5
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。 8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以 ...
二十个注意纠正你的营养（5）
2009/12/5
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 10、钙质最好和醋一起摄入： ...
二十个注意纠正你的营养（6）
2009/12/5
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤 ...
二十个注意纠正你的营养（7）
2009/12/5
13、不宜边看(看报或电视)边吃。 14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失 ...
二十个注意纠正你的营养（8）
2009/12/5
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。 16、不要怕吃 ...
二十个注意纠正你的营养（9）
2009/12/5
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。 18、小孩食谱不应与大人 ...
二十个注意纠正你的营养（10）
2009/12/5
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。 20、多 ...
二十个注意纠正你的营养（11）
2009/12/5
增加冬季饮食营养，不妨尝试搭配蔬果汁 1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分 ...
二十个注意纠正你的营养（12）
2009/12/5
3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。 4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不 ...
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