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精神
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午休养生 睡的好精神好（5）
2011/4/27
(3)时间不宜过长，以1小时为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般 ...
午休养生 睡的好精神好（6）
2011/4/27
怎样调整睡眠时间有的人由于各种原因，睡得很晚，然后第二天早上就起得很晚，这样第二天晚上就又睡不着了。 ...
没精神？紧张劳累？吃吃这些零食！（2）
2011/8/18
8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9、巧克力：有使人心情愉悦及 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（2）
2011/11/23
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（3）
2011/11/23
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（4）
2011/11/23
菊花：茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（5）
2011/11/23
温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（6）
2011/11/23
香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（7）
2011/11/23
燕麦：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中 ...
困吗？饮食助睡眠 找回“精神”的你（8）
2011/11/23
杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！ ...
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