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困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(2)
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法 ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(3)
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑 ...
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菊花:茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 ...
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温奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品 ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(6)
香蕉:实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能 ...
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燕麦:燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中 ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(8)
杏仁:杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(9)
亚麻籽:亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落 ...
困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你(10)
猪蹄:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白中的甘氨酸可减轻中枢神经的过度兴奋,对焦虑及神经衰弱、失眠等 ...
  自8月下旬以来,宿迁市食品药品监管局大力组织开展全市校园及周边“五毛”食品专 ...
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