粗粮_新闻_食品行业搜索

　　19、豇豆——豆中的上品　　豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸， ...

　　20、土豆——地下人参　土豆又叫马铃薯，洋芋，含碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、磷、铁，还有 ...

　　21、甘薯——预防富贵病的食品　　甘薯中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、磷、钙、铁 ...

　　22、山药——食物药　　山药富含淀粉、皂甙、胆碱、果胶、粘液质、糖蛋白、维生素、纤维素、锡、磷、 ...

　　23、芋头——清热化痰的法宝　　芋头的营养价值也很高，块茎中的淀粉含量高达70%，富含蛋白质、钙 ...

　　24、花生——长生之果　　花生主含脂肪酸，并含有蛋白质、碳水化合物、较丰富的膳食纤维，还有胡萝卜 ...

　　25、芝麻——美容养颜的珍品　　芝麻分黑白两种，二者营养成分一致，但黑芝麻的营养价值较白芝麻稍高 ...

　　26、栗子——干果之王　　栗子含淀粉很高，干栗子相当于75%的谷物，鲜栗子相当于2.4倍的马铃薯 ...

二、营养成分、养生功效、注意事项1、玉米——抗癌尖兵玉米中含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等营养物质、热 ...

4、黑米——长寿之米黑米比普通大米更有营养。其中含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素 ...

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