古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、 ...
近年，吃粗粮已成时尚。医学专家指出，粗粮最好不要多吃，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。 粗粮主 ...
在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、 ...
粗粮的科学吃法三：吃粗粮的时候应该多喝水 我们在吃粗粮的时候不仅要注意吃的多少，吃的时间，还要 ...
2、玉米推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速 ...
粗粮有营养，但盲目多吃损健康吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活， ...
高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的 ...
一、番薯 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千 ...
【玉米】 玉米是谷物中的“外来户”，最早起源于中美洲，是印地安人培育的主要粮食作物，大约17世 ...
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基 ...
