素--多吃新鲜蔬菜和水果 目前已证实,足量的蔬果纤维,可预防结直肠癌,并减少乳腺癌、食道癌等数 ...
做到只吃“八分饱”,不妨尝试以下几招: 在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可 ...
粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低,容易让人有饱腹感。适当 ...
编者按:如今很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病,开始想方设法多吃些粗粮。不过,你知道粗 ...
吃粗粮已经成为一种健康新“食尚”。然而,有些对口感要求较高的人,就是无法爱上富含膳食纤维的粗粮。 ...
玉米 玉米中含有一种特殊的抗癌物质——谷胱甘肽,它进入人体后可与多种致癌物结合,使其失去致癌性;其 ...
最佳烹饪蒸煮少油盐 让太多好东西养刁了嘴,对口味不佳的粗粮总或多或少的抗拒,甚至只能一遍遍地提 ...
吃减肥药、节食、抽脂,减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样,粗粮就是很 ...
现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康。研究发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是最有营养的 ...
3、小米推荐理由:小米又称粟米,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,尤其是胡萝卜 ...