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芝麻牛排[原料]牛里脊肉300克，白芝麻200克（约耗100克），鸡蛋l枚，料酒15克，辣酱油25克 ...

●有惊无险：腰肌劳损◎问诊：短衣、久坐是祸首由于气温较低，腰部运动尺度明显减小，而在办公桌前，腰部几 ...

二、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水 ...

三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...

四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...

七、苹果苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有 ...

九、小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗， ...

　　大豆　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 ...

　　西瓜　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 ...

　　草莓　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 ...

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