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　　6、黑豆　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂 ...

　　7、牛奶　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度 ...

　　8、黄豆芽　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变 ...

　　归参山药猪腰　　配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香 ...

　　白果萝卜粥　　配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。　　做法：萝卜洗净切丝， ...

　　银耳粥　　配料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。　　做法：　　1.将银耳用温水发透，除去硬 ...

　　五香牛肉　　配料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60克，姜块2块，葱结只，料酒、 ...

　　阿胶蜜枣炖鸡　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效， ...

　　党参杞子红枣炖鸡　　用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气 ...

　　枸杞蒸蛋　　主料：鸡蛋150克枸杞子15克　　调料：猪油（炼制）40克盐1克味精1克淀粉(豌豆) ...

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