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　　运动养生　　1、坐功　　《遵生八笺》中原文如下：“运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、 ...

　　3、搓肾提水功　　具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴； ...

　　5、仰卧龟息功　　具体方法：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下 ...

　　2、虫草蒸老鸭　　配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。　　做法：老鸭去 ...

　　5、龙马童子鸡　　配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、 ...

　　8、鲜茄烩猪扒　　配料：瘦肉500克，番茄300克，洋葱1个，鸡蛋1个，姜汁1勺，葱段少许，酱油 ...

　　“肾”最伤不起　　冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发 ...

　　吹字补肾功　　具体方法：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、 ...

食疗补肾　　冬天吃什么补肾好？以下是23种补肾食物:　　1、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾 ...

　　7、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者 ...

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