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　　六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 ...

　　七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、 ...

　　八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使 ...

　　九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少 ...

　　十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然 ...

　　面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的。　　运 ...

提到减肥，不少女性想到的就是运动和节食。而对于如何科学把握这两种方式，首先要选择适合自身方式，做到因 ...

四、记得只选“全麦”：全麦的力量很大，据PennState大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验， ...

五、多吃樱桃：密西根大学最近出了一篇研究，多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特 ...

　　近日，一款名为脱脂LPA的减肥产品广告频频出现在媒体上，广告称由美国研制，“脱脂减肥方法已经逼近 ...

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