秋季减肥_新闻_食品行业搜索

　　番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少， ...

蛋白质增饱足感减重控制饮食是最困难的部分，要多择蛋白质、粗淀粉类，如蛋、牛奶、五谷等，可增加饱足感。 ...

雷区1、吃脂肪食物就会发胖很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过 ...

　　1）脂肪型　　症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。　　症状B：肚腩由肚脐下方开 ...

10、避免甜食，只用代糖。11、三餐定时定量。12、用较小的碗装食物。13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除 ...

19、只在餐桌上吃东西。20、不边看电视边聊天并同时吃东西。21、不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22 ...

27、食物少油及避免进食加工食物。28、每天做半小时轻量运动。29、不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的 ...

补充钙质降食欲钙质是骨骼生长重要营养素，减重者更要摄取钙质，可代谢体内油脂、降低热量吸收。若体内钙质 ...

薄菜叶热量较低很多人只要以为吃大量的蔬菜水果就可以快速减重，但其实减重者要选叶片较薄的叶菜类，醣类、 ...

　　速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉 ...

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