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　　六、大豆　　1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和 ...

　七、鸡蛋　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大 ...

　　八、核桃　　1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要 ...

　九、鱼　　1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪 ...

　　十、橙子　　1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 ...

　　高血脂症是近年来多见的一种富贵病，像动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖症、胆石症、脂肪肝、胰腺炎等的发生 ...

　　2、山楂　　食疗功效与营养：山楂性平、味酸甘，有消食和中的作用，可促进消化，对肉食积滞所致的胃脘 ...

　　3、茶叶　　食疗功效与营养：茶叶味甘苦、性凉，有清热、解渴、消食、利尿、化痰、解毒、止痢等功效。 ...

　　4、黑木耳　　食疗功效与营养：黑木耳性平味甘，有补气益智生血作用，对贫血、久病体虚、腰腿酸软、肢 ...

　　5、海参　　食疗功效与营养：海参性温、味甘、咸，有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经、养胎等 ...

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