【保健方】 1、充足睡眠。 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻 ...
5、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一 ...
2、红豆 体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。 ...
湿气的危害 除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果 1、肥胖+浮肿 湿气入皮下，会 ...
夏天容易热毒上身，湿气入侵，脾胃不畅，特别是年轻人都很喜欢在夏季喝冷饮、吹空调，饮食不当，饮食不节制 ...
2、健脾利胃 还可以适当摄入一些健脾利胃的食物，增强胃肠功能。如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、 ...
饮食建议： 很多食物具有祛湿的功效，可以适当增加此类食物的摄入，如赤小豆、苡米、扁豆、淮山、芡 ...
金牌消暑方 冬瓜绿豆海带 材料：冬瓜(带皮)200g，绿豆50g，海带少许，陈皮少许 这是 ...
食疗祛湿推荐 苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、 ...
第一谷薏米 上榜理由：薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能 ...
