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睡觉
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十种食物令你吃完立刻想睡觉(6)
2010/7/6
6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(7)
2010/7/6
7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(8)
2010/7/6
8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(10)
2010/7/6
10、火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。 ...
男人睡觉有讲究:三忌三宜
2010/8/17
一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久 ...
男人睡觉有讲究:三忌三宜(2)
2010/8/17
一宜睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量 ...
女性秋天睡觉的八大禁忌(3)
2010/8/20
5、忌睡时多言上床后,卧躺着多说话,也会使人兴奋,不易入睡。同时,卧躺多说,易伤肺气。因此,上床后如 ...
睡出来的苗条 睡觉减肥好轻松(2)
2011/9/3
3、睡眠不足,你的脂肪储存会增多当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身 ...
睡出来的苗条 睡觉减肥好轻松(3)
2011/9/3
6、打造良好睡眠环境建立一套睡前活动模式,可以是搂抱、也可以是阅读,还可以是一个热水澡、10分钟的瑜 ...
5个睡觉恶习让你“睡不够”
2011/11/5
1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流,会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒,吃巧克力、柑橘类水果等;睡前 ...
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