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睡觉
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十种食物 让你睡觉也不长肉(5)
2010/5/13
5、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!一个小小的烤土豆是不会破坏 ...
十种食物 让你睡觉也不长肉(6)
2010/5/13
6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许 ...
十种食物 让你睡觉也不长肉(7)
2010/5/13
7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又 ...
十种食物 让你睡觉也不长肉(8)
2010/5/13
8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍 ...
十种食物 让你睡觉也不长肉(10)
2010/5/13
10、火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉
2010/7/6
许多人不认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(2)
2010/7/6
2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(3)
2010/7/6
3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(4)
2010/7/6
4、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢 ...
十种食物令你吃完立刻想睡觉(5)
2010/7/6
5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸 ...
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