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睡眠
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夏季最佳睡眠时刻表
2009/7/17
夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别 ...
睡眠减少胃病增多
2012/5/24
有些中年人认为自己身强力壮,少睡点觉没关系,白天超负荷工作,晚上尽情娱乐,上网聊天、去歌舞厅消遣 ...
健康睡眠是睡多长时间?
2010/3/19
有人做过一个试验:让一些健康人72~90小时不睡觉,结果他们先后都出现了"精神异常";可是停止试验, ...
养生:吃香蕉有助于睡眠 6招提高睡眠质量
2012/7/12
你可知道,人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠不足、睡得不好不仅让你第二天迷迷糊糊,长期 ...
瘦身新法梦幻“睡眠”减肥
2007/10/7
目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都可 ...
提高睡眠质量的小秘诀
2009/3/18
古语说“春眠不觉晓”,每到初春时分,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,但是恐怕也有刚好相 ...
7种食物,换优质睡眠(3)
2010/1/29
温牛奶 温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙, ...
哪些水果改善你的睡眠
2010/6/29
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠 ...
睡眠不足危害大 中医如何调理睡眠问题
2013/11/27
睡眠不足又称失眠,是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者。现代医学 ...
睡眠养生:“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍(5)
2011/12/28
情绪要求: 睡眠时情绪要简单。如果压力大,多思虑,心与脑仍在继续兴奋中,很难进入睡眠状态,即使 ...
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