睡眠原则_新闻_食品行业搜索

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　7、调整喝咖啡和喝酒的习惯　　你原以为如果不喝咖啡，整个下午就没法过?如果你真是一个顽固的咖啡族， ...

　在生活中，我们常发现，如果睡眠不足或者休息不好，很容易就会邮政头痛的现象，这给哪些为工作而缺少睡眠 ...

寒露之后，我们可以明显地感觉到，气候开始日趋干燥，空气中的水分也逐渐减少，人们容易出现口舌生疮、鼻腔 ...

　　超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素： ...

在一天的饮食中，早餐是非常重要的，怎样的早餐才是既营养又健康的呢？简单来说有三个原则。　　原则一、就 ...

　　三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或 ...

　　7、忌晚餐过饱　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做， ...

5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物不宜吃，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。 ...

6、晚餐应尽量控制喝酒，虽然酒可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以 ...

　　四、提高身体素质　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极 ...

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