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睡眠健康
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冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（10）
2011/12/7
10、核桃——镁元素改善睡眠质量 在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠 ...
养生助眠：提高睡眠质量10种食物不可少（10）
2012/4/18
10.核桃——镁元素改善睡眠质量在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 ...
男性睡眠少易长“啤酒肚”
2009/3/3
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长陈彦方 ...
睡眠少易患糖尿病
2009/9/13
《健康报》消息一个人睡眠太少，会有患糖尿病的风险。美国芝加哥大学一个研究组给出了肯定答案。研究者称， ...
养生警惕：睡得好才健康 走出睡眠的十大误区（10）
2012/3/27
误区十——黑眼圈是睡眠不足造成的。 辟谣：有的时候睡眠不足是造成黑眼圈的因素之一，但是造成黑眼 ...
别让食物偷走睡眠（4）
2010/12/14
加工或烟熏肉食：专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，除了扰乱睡眠之外 ...
六道养生菜 睡眠质量吃出来
2008/3/7
现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身 ...
六道养生菜吃出睡眠质量
2008/3/26
现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身 ...
养生警惕：睡得好才健康 走出睡眠的十大误区
2012/3/27
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量， ...
冬季养生如何最佳睡眠
2010/1/6
冬季抵抗力下降，往往会想到吃一些补品，以提高免疫力，然而，冬季深度睡眠同样可以提高机体抵抗力。这是因 ...
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