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睡眠健康
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枕头不合适7宗罪 影响睡眠危害健康(7)
2010/10/15
罪证七:“高枕无忧”是误区睡高枕头=低头工作8小时 提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案 ...
养生需知:11招让睡眠帮助你美容
2012/6/15
大家都知道,睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上,睡眠还有助于保持健康的体型,并且有助于美容皮肤。下 ...
米饭作宵夜能提高睡眠质量
2009/4/13
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发 ...
睡眠超8小时的人是病人
2009/7/6
喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标 ...
睡前饮食健康:九种让您睡眠好的食物(3)
2011/7/27
三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...
睡前饮食健康:九种让您睡眠好的食物(4)
2011/7/27
四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...
睡前饮食健康:九种让您睡眠好的食物(5)
2011/7/27
五、奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而 ...
睡前饮食健康:九种让您睡眠好的食物(8)
2011/7/27
八、核桃核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁, ...
养生揭秘:十大睡眠误区损你健康(8)
2011/9/28
误区8:看着电视入睡 因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助 ...
健康养生:提高睡眠质量的七种食物(7)
2012/7/20
全麦面包:一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在 ...
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