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睡眠健康
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健康忠告:养生以睡眠为先 睡姿正确才健康(2)
2011/9/29
较好的睡姿:侧卧优点:除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流,侧卧还能减轻鼾声,特别适合准妈妈们。缺点 ...
养生之诀当以睡眠为先 怎么睡觉最健康?(5)
2011/11/16
重视午睡午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为,子午之时,阴阳交接,极盛极衰,体内气血阴阳极不平衡,必 ...
养生之诀当以睡眠为先 注意睡眠姿势
2011/11/21
清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉,睡眠质量的好坏,是影 ...
冬季养生减肥好睡眠
2010/12/22
如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前饮食 ...
不可不知:女性十大睡眠禁忌
2009/9/11
其实不然,充足的睡眠对女人的健康是十分重要的。据有关资料表明,女人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除 ...
睡得好才是真的好 别让睡眠影响宝宝健康(2)
2010/12/17
婴儿睡姿别“一成不变”新生儿的睡姿主要由照顾人决定,一般中国人的习惯认为要让孩子及早把头躺平,因此多 ...
养生揭秘:十大睡眠误区损你健康(5)
2011/9/28
误区5:睡前吃提炼的谷物或甜点 这些都是新陈代谢的扰乱者,提升血糖,给一些维持全身激素平衡的器 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(5)
2012/10/31
5、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸 ...
上班族睡眠不足 如何回归正常睡眠
2013/11/11
现代人在社会竞争中忽视了休息,并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导 ...
美健康专家:燕麦片等十种促进睡眠食物
2007/1/31
据美国媒体29日报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房, ...
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