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　　第二忌：娱乐过度　　睡觉之前不要过度地娱乐，不要看过于刺激的电视或者是听过于刺激的音乐，这些都会 ...

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...

　　6、老是睡不饱，是生病吗？还是有嗜睡症？　　老是觉得睡不饱，有可能就是嗜睡。嗜睡并不是一个疾病， ...

静心散步15分钟睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能 ...

　　误区四——顺着地球磁场睡觉有利于睡眠。　　辟谣：实际上这种说法呢，很早就有，但是没有科学依据，不 ...

　　温牛奶：睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。 ...

误区6：服用安眠药入睡或保持睡眠　　安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠 ...

　　误区10：把睡眠当做一个问题　　通常，关于睡眠的事情想得越多，就越影响你入睡的能力。你解决失眠的 ...

　　有关节炎的人　　因关节疼痛经常会使人辗转难眠。有人发现若平躺时在膝盖下方垫个小枕头，就会缓解疼痛 ...

导读：睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不 ...

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