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睡眠不好如何调理?在我们身边有很多时常失眠的人群，都患有程度不一的失眠，他们通常服用安眠药来进行治疗 ...

睡眠不足又称失眠，是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。现代医学 ...

　　2.甘菊茶——甘菊茶经常会被失眠者选来当作睡前饮用的茶，第一其清淡的口味能很好的放松身心，其次甘 ...

　　4.蜂蜜——稍稍放一小勺在热牛奶或者甘菊茶中，蜂蜜虽然有点甜，但是不同于一般的果糖，蜂蜜的甜是因 ...

　　误区三——俗话说：“男靠吃，女靠睡。”　　辟谣：没有什么科学依据，可能相对来说，大多数的男人可能 ...

富含维生素B群的食物维生素B2、B6、B12、叶酸及烟碱酸，都被认为和帮助睡眠有关。维生素B12有维 ...

　　罪证五：不合理枕头易致失眠多梦　　研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科 ...

酒精很多人会靠著喝酒来让自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几 ...

辛辣的食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况，进一步会干扰你的睡眠。 ...

　　第三宜：睡觉之前要刷牙　　经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了 ...

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