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　　十大睡眠恶习抢被子位列首位　　英国《每日电讯报》刊登了一项新调查，夫妻同床共枕时，10大睡眠习惯 ...

睡眠充足才能减肥成功　　在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的 ...

10、核桃——镁元素改善睡眠质量在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 ...

　　误区之二——做梦就是睡眠不好　　辟谣：梦境是在睡眠的某一个阶段才会发生，也就是你一定经过了浅睡眠 ...

导语：想拥有高质量的睡眠，想在睡眠中完成美容大计，那就不能偷懒，小编与你分享健康小常识，教你睡前十招 ...

　　6.燕麦片——燕麦片含有丰富的能够帮助睡眠的色氨酸，一小碗燕麦片不仅能使你安然入睡，同时当牙齿咀 ...

　　5.马铃薯——只小小的去皮烘烤出来的马铃薯不会给你带来太多的热量，相反能起到帮助睡眠的作用，尝试 ...

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为 ...

　　4、早睡早起健康吗？　　早睡早起比较健康，这对中年以上的人而言是比较正确的，这比较符合中年以后的 ...

什么样的睡眠姿势最好呢?中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气 ...

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