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睡眠健康
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健康：有效提高睡眠质量的食物（5）
2010/3/15
桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常 ...
健康：有效提高睡眠质量的食物（8）
2010/3/15
红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精 ...
健康：有效提高睡眠质量的食物（9）
2010/3/15
蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温 ...
健康：盘点偷走睡眠的7种食物(2)
2010/9/28
2.干酪 营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物 ...
健康：盘点偷走睡眠的7种食物(5)
2010/9/28
5.酒精 酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身 ...
健康：盘点偷走睡眠的7种食物(6)
2010/9/28
6.牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反 ...
健康：盘点偷走睡眠的7种食物(7)
2010/9/28
7.人参茶 一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则 ...
睡眠养生：“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍（2）
2011/12/28
不比谁睡得长，只比谁睡得深 我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦三个阶段，分别占睡眠时间的47— ...
养生揭秘：破解睡眠与健康的七个迷思（6）
2011/10/25
5、长期睡眠不足会发生哪些后果？ 睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发 ...
冬季享健康 睡眠也养生：睡前的几宜几忌
2011/1/14
睡眠与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。良好的睡眠，可以调节我们人体的各个生理机能，维持 ...
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