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睡前保养
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睡前应该避免吃的五种食物
2008/9/26
咖啡因食物会刺激神经系统。 新加坡《联合早报》刊文，介绍了睡前应该避免吃的五种食物。摘录如下： ...
养生：十种营养食物睡前吃最好（6）
2010/2/27
6、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好（7）
2010/2/27
7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好（8）
2010/2/27
8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好（9）
2010/2/27
9、全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好（10）
2010/2/27
10、火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好(6)
2010/8/17
6、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好(7)
2010/8/17
7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好(8)
2010/8/17
8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低 ...
养生：十种营养食物睡前吃最好(9)
2010/8/17
9、全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在 ...
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