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养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（7） 2012/10/22
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（7）
7.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要 ...
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（8） 2012/10/22
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（8）
8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可 ...
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（9） 2012/10/22
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（9）
9.酒精。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的 ...
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（10） 2012/10/22
养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物（10）
10.红肉。虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消 ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物
　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导 ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（2） 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（2）
　　2、干酪　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要 ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（3） 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（3）
　　3、咖啡因　　众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供 ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（4） 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（4）
　　4、加工或烟熏肉食　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一 ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（5） 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（5）
　　5、酒水　　酒精具有镇定作用，但奇怪的是会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏， ...
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（6） 2012/10/22
养生警惕：大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物（6）
　　6、牛奶巧克力　　帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉 ...
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