睡不好_新闻_食品行业搜索

　　7、冰淇淋——堆积脂肪　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给 ...

　　失眠困扰着很多的人，你知道失眠的原因有哪些吗?哪些因素会导致失眠呢?我们都知道睡眠不好不仅会影响 ...

　　被窝太暖　　被窝太暖是导致失眠的原因之一。体温的升高会扰乱睡眠。卧室的温度应保持在20℃~23℃ ...

　　4.坚持睡前的习惯性活动　　创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、 ...

　　8.保持乐观、平和的心态　　上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事 ...

　　失眠吃什么好　　香蕉　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。　　菊 ...

　　4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上 ...

在我们很多人的常识中夏天饮食是应该多吃苦味食物，有助于降心火，但是从中医的角度来讲这并不科学。人们常 ...

如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身 ...

炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。按照 ...

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