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养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（7） 2012/10/22
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　　7.鲜藕催眠：　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（8） 2012/10/22
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8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（9） 2012/10/22
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9.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（10） 2012/10/22
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10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（11） 2012/10/22
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11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约9 ...
养生推荐：失眠、睡不好多吃这12种催眠食物（12） 2012/10/22
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12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时， ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（2） 2012/10/22
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　　1、咖啡因饮料　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（3） 2012/10/22
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　　2、干酪　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（4） 2012/10/22
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　　4、加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（5） 2012/10/22
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　　5、酒精　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身 ...
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