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养生警惕:大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物(7)
  7、番茄沙司  意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致泛酸烧心,干 ...
养生警惕:大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物(8)
  8、人参茶  有些草药茶可帮助睡眠,但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物,有些人服用人参茶后会 ...
养生警惕:大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物(9)
  9、能量饮料  帕斯奎拉博士说,这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快 ...
养生警惕:大豆番茄酱 揭秘让白领“睡不好”的10食物(10)
  10、大豆  酱油、豆腐以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,睡前几小时内尽量不要食用。 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物
  1.莲子催眠:  莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物(2)
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物(3)
  3.牛奶催眠:  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物(4)
4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物(5)
5.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
养生推荐:失眠、睡不好多吃这12种催眠食物(6)
6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安 ...
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