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　　7.深呼吸　　做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。　 ...

　　追求美是每个女人的天性，在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝，更能体现你的女性魅力 ...

第四天开始准备一个饮食与运动的日记本记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要 ...

第二天聪明地吃，但并不是少吃使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢 ...

　　作为茶叶的故乡，中国目前是全球最大的茶叶生产国和第二大出口国，2010年中国茶叶年总产值为900 ...

五、全身摇摆身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以 ...

婴幼儿吃鸡蛋的四个注意事项第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡 ...

　　方法六极目　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔 ...

轻松有翘臀身为维多利亚秘密的模特，必须要有翘臀。为了让自己臀部更美丽、曲线更圆润，罗茜时刻都保持臀部 ...

10.转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。　　11.握拳：双手紧握 ...

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