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后撑拉伸  身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5 ...
12种不用花钱也能保健养生方法(10)
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动作二:坐姿曲髋动作要点:身体直立,坐在椅子前沿,提高左侧膝盖(高度超过腰部),保持5秒,慢慢放下, ...
三种妙方,解决宝宝打嗝问题!
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普拉提10招 击退大象腿(5)
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九种轻柔动作方便塑身(4)
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