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电脑族久坐养生：五招让白领摆脱“颈”箍咒（6） 2011/7/4
电脑族久坐养生：五招让白领摆脱“颈”箍咒（6）
后撑拉伸　　身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 ...
12种不用花钱也能保健养生方法（10） 2011/8/30
12种不用花钱也能保健养生方法（10）
　　11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。　　12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左 ...
减肥：“血型瘦身法”帮你享瘦春天（5） 2010/4/13
动作二：坐姿曲髋动作要点：身体直立，坐在椅子前沿，提高左侧膝盖（高度超过腰部），保持5秒，慢慢放下， ...
三种妙方，解决宝宝打嗝问题！ 2011/8/19
三种妙方，解决宝宝打嗝问题！
　　新生儿神经系统发育不完善，不能很好地协调膈肌的运动，因此受到轻微的刺激就会打嗝。宝宝打嗝虽不是病 ...
普拉提10招 击退大象腿(5) 2010/8/4
普拉提10招 击退大象腿(5)
　　9.伸拉臀大肌　　锻炼部位：臀部肌肉群动作：原地坐于垫上，两腿伸直，上半身直立(尽量不动)，一侧 ...
盘点人体10大无用器官（9） 2010/3/1
盘点人体10大无用器官（9）
　　9.体毛　　毫无疑问，我们的祖先曾经长满了体毛。大约300万年前，人类身上覆盖着体毛。但是当直立 ...
减肥：5种妙招 一分不花就能轻松瘦身 2010/5/11
减肥：5种妙招 一分不花就能轻松瘦身
　　爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使 ...
九种轻柔动作方便塑身（4） 2010/5/29
九种轻柔动作方便塑身（4）
四、让小腿变得更长光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚 ...
七夕“食俗”直击各地的情人节饮食趣闻！(6) 2010/8/16
七夕“食俗”直击各地的情人节饮食趣闻！(6)
　　生活窍门　　七夕乞巧——制作心形番茄　　1、　请准备洗净的小番茄一个；　　2、　在番茄1／3处斜 ...
七夕“食俗”直击各地的情人节饮食趣闻！(7) 2010/8/16
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