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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 ...

冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大 ...

海带海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ...

玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压 ...

柚子代言人：陈怡蓉柚子卡路里很低，不会增肥，而且营养丰富，重要的是含纤维素丰富，能有效防止便秘。柚子 ...

燕麦片代言人：舒淇国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命 ...

香蕉代言人：大S香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感。 ...

果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果醋，因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时，甚至有很多女明星选择用它来保 ...

　　2.红豆　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健 ...

　　薏米莲子百合粥　　1、材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。　　2 ...

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