瘦腰_新闻_食品行业搜索

　　6.避免饭后立刻躺着或坐着;　　饭后是脂肪最容易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于 ...

　5.上班时请挺腰直身端坐;　　上班族不仅仅容易出现小肚腩，如果长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出 ...

　　4.听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部;　　利用放松的时候做一些小运动，无时无刻 ...

　　3.远离酒类;　　众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于 ...

　　2.每天九杯水，少喝碳酸饮料　　水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料 ...

　1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜;　　蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的 ...

　　第四件事：“睡掉”剩余热量　　忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦 ...

　　第二件事：燃脂“小动作”　　囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得 ...

　　各种阶梯上上下下，锻炼骨盆筋骨，瘦腰提臀纤腿　　上下台阶迈出腿部时，带动骨盆上下运动，锻炼骨盆周 ...

长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的 ...

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