瘦腰_新闻_食品行业搜索

　　目标二：瘦腰　　1、运动：加快运动频率；一周2次有氧操、瑜伽、普拉提等运动，可帮腰身更快地塑形! ...

快走减肥方法理论依据：　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰 ...

　　腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。 ...

　　四、加强腰部锻炼　　按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以 ...

　　6.常做仰卧起坐　　仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。 ...

　　5.注意酒量　　酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降 ...

　　4.不吃自助餐　　自助餐往往导致吃得很多。 ...

　　3.不要一个人进食　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 ...

　　三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计　　1.不要让精神压力促使多吃　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出 ...

　　3.在办公桌上放瓶水　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 ...

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