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痛经
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女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（7）
2012/6/8
7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（8）
2012/6/8
8、少食含咖啡因的食物 少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（9）
2012/6/8
9、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（10）
2012/6/8
10、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（11）
2012/6/8
11、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（12）
2012/6/8
12、作运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（13）
2012/6/8
13、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（14）
2012/6/8
14、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分 ...
女性养生：痛经又至？15个缓解痛经诀窍不可不知（15）
2012/6/8
15、专家提醒：要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉 ...
女性养生：夏季“痛经女”打败痛经8个注意事项（6）
2012/6/28
6、避免营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及 ...
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