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疲劳
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春节回家似打仗 13招缓疲劳(11)
2012/1/18
十一、肩部伸展坐姿 十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次。 ...
春节回家似打仗 13招缓疲劳(12)
2012/1/18
十二、腰腹伸展坐姿 两手抱头,体前屈,然后上体后仰,肘关节外展,尽量把身体伸直,保持3-4秒, ...
春节回家似打仗 13招缓疲劳(13)
2012/1/18
十三、胸背伸展坐姿 两臂屈肘前平举,含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次。 ...
白领抗疲劳饮食六大原则
2012/2/25
1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要 ...
白领抗疲劳饮食六大原则(2)
2012/2/25
2.适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有 ...
白领抗疲劳饮食六大原则(4)
2012/2/25
4.铁的吸收不容忽视 许多女性都不喜欢吃红肉,然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向 ...
白领抗疲劳饮食六大原则(5)
2012/2/25
5.干果是能量补充剂 在进行体力和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应 ...
白领抗疲劳饮食六大原则(6)
2012/2/25
6.牛奶很重要 每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素 ...
白领抗疲劳饮食六大原则
2012/3/26
1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要 ...
白领抗疲劳饮食六大原则(2)
2012/3/26
2.适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有 ...
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