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男人心理
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瘦身:事半功倍 21个减肥“心理战术”
2009/12/17
1、独自就餐 你有没有发现,中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香,但是也吃得特别多?那么,试试 ...
抑制食欲 如何心理减肥(2)
2010/2/3
二、肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”
2010/3/5
1、独自就餐你有没有发现,中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香,但是也吃得特别多?那么,试试独自 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(2)
2010/3/5
3、闻闻菜香在你吃下第一口东西之后,“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以,你要一边进食 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(4)
2010/3/5
7、“我吃饱了”常挂口减肥瘦身始于脑。因此,你应经常对自己说:“我已经吃饱了”。8、记饮食日记养成记 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(5)
2010/3/5
9、不要经常称体重体重可不能经常去称,每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化,你还可以注意观察 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(6)
2010/3/5
11、请勒紧腰带在就餐前暗自勒紧一下腰带吧,这个方法还真的是很有效哦!你会很快发现:自己吃饱了!此外 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(7)
2010/3/5
13、享受你的饮食别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食物想象成你最喜欢吃的食 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(8)
2010/3/5
15、找到你吃东西的节奏注意观察自己,是零食吃得多,正餐吃得少,还是零食吃得少,正餐吃得多。两者切勿 ...
事半功倍 21个减肥“心理战术”(9)
2010/3/5
17、智胜下意识体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如,你减肥不是减了2公斤,而是减了4斤。这样, ...
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