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女性减肥要克服11种滑稽心理(5)
2009/9/7
8.只少了10分钟而已 运动得大汗淋漓,毅力终于溃不成军地倒塌下来。边气喘吁吁边自我安慰:不过 ...
女性减肥要克服11种滑稽心理(6)
2009/9/7
10.口香糖的瘦脸运动 “想锻炼你的脸部肌肉吗?嚼某某口香糖吧。”要知道,那是广告。可我们总愿 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语
2009/12/4
每日三餐,怎么吃最有效? 1.每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。 2.吃丰盛的早餐。它不会增加你的 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(2)
2009/12/4
5.尽量在家吃饭,减少在外就餐的次数。很多餐厅的主菜含1000-2000卡的热量,这还不算主食、 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(3)
2009/12/4
10.饮料和果汁,每天摄入量不要超过500毫升。 11.多喝汤,但不要在汤中加入太多“料”,尤 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(4)
2009/12/4
每天吃蔬菜,太乏味了…… 15.让你的蔬菜更美味。比如,在胡萝卜上加几滴蜂蜜,在绿豆粥里撒一些碎果 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(5)
2009/12/4
19.不要忘了,蔬菜汤也是蔬菜。 20.重新认识番薯。每周吃一顿粗粮餐,为健康加分。 21. ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(6)
2009/12/4
我吃的很健康,可我还是超重了…… 22.吃的时间除了问题,很多选择“健康食谱”的人白天节食,晚上却 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(7)
2009/12/4
我真是爱死甜食了,该怎么控制呢? 27.你可以吃甜食,但要聪明的吃。比如,预留出午餐中的150卡路 ...
减肥要打心理战 55个节食咒语(8)
2009/12/4
假期总是很容易长胖,有什么办法吗? 31.不要和自己说“没关系,反正是假日”,因为它将直接导致之后 ...
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