甩掉身上赘肉_新闻_食品行业搜索

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　　10、上厕所疾跑，小便时蹲马步　　耗热指数：30卡路里 ...

　11、双臂绕圈1分钟。重复两次以上　　耗热指数：20卡路里 ...

　　12、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3 ...

　　速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃 ...

　　速瘦偏方3：吃葡萄柚　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低 ...

　　速瘦偏方4：吃“苹果餐”　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和 ...

　　速瘦偏方5：只吃芭乐和番茄两种水果　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ...

　　速瘦偏方6：吃酪梨　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作 ...

减少聚餐，清淡饮食冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小 ...

增加运动，增加代谢冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内 ...

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