甩掉身上赘肉_新闻_食品行业搜索

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　　减肥方法7.沙滩上裹床单　　Tip→天然发汗浴→燃烧热量　　利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好 ...

　　减肥方法13.主食类1碗为限　　含淀粉的主食类，如油饭、炒面、米糕、山药、红豆、绿豆等，宜将摄取 ...

　　你觉得减肥很浪费时间吗？常常觉得没有时间去运动，去减肥？所以，身材依然这么壮观？那你就错了，减肥 ...

　　2、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次　　耗热指数：80卡路 ...

　　3、坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次　　耗热指数：50卡路里 ...

　　4、侧卧地板上，举腿5分钟　　　　耗热指数：50卡路里 ...

　　5、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳　　耗热指数：42卡路里 ...

　　7、距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟　　耗热指数：37卡路里 ...

　　8、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次　　耗热指数：35卡路里 ...

　　9、在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束　　　　耗热指数：30卡路里 ...

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