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甩掉身上赘肉
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9个小习惯 助你彻底甩掉赘肉(2)
2009/4/12
5.喝冰镇的水 喝水可不要等到口渴时才喝,最好每隔一小时喝一杯水,这样就能促进新陈代谢,帮助人体燃 ...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉(2)
2009/7/20
第二组动作:抬腿运动动作要领:抬腿时尽量将腿向身体靠近。1.双腿盘坐于床上,双手抱起左脚缓缓抬起左腿 ...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉(3)
2009/7/20
2.双腿盘坐,双臂向外弯曲,双手中指相对,身体缓缓向前弯曲,用下颚尽量去贴近双手,然后起身坐直身体。 ...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉(4)
2009/7/20
第三组动作:腰部运动动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时,前胸要尽量贴近腿部。1.坐于床上,双 ...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉(5)
2009/7/20
2.双腿盘坐与床上,左臂前侧,右臂后侧展开,同时左臂自左侧盘于腰后,右臂抱住左膝。收回动作后,右侧重 ...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉(6)
2009/7/20
第四组动作:颈部运动动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时,头部不要用力,要放松,主要用左臂的力量拉动 ...
8个万能方法甩掉腹部赘肉
2010/7/11
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始,每一次减肥的成功也是从腹部开始,要实现腹部减肥的大计,就要遵循八个打 ...
8个万能方法甩掉腹部赘肉(4)
2010/7/11
3.慢动作体育课上的仰卧起坐是作为身体素质练习来考核的,一分钟内做得越多得分越高。而作为性感腹部练习 ...
8个万能方法甩掉腹部赘肉(6)
2010/7/11
5.完美呼吸完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要,平常也如此。练习过程中——起的状态(用力状态) ...
8个万能方法甩掉腹部赘肉(7)
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6.1:3的频率腹部练习时,用力的过程只能起到20%-30%的作用,退力的过程却能起到60%-70% ...
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