白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“ ...
紊乱现象3：一到下午4点，肚子准时发起“抗议”，吃东西的欲望挡都挡不住！原因：不要太自责，这属于正常 ...
营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多 ...
最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。 最佳饮水时间： ...
进入炎热的夏天，不少人会感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，严重的还可能惹来便秘。许多人遇到便秘时大多 ...
早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在 ...
中午至下午2点 午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维 ...
下午5点至晚上8点 晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这 ...
紊乱现象2：早晨没有食欲，不想吃东西，而中午就会暴饮暴食！原因：你虽然已经醒了，可是你的新陈代谢功能 ...
紊乱现象4：每个月快到“那几天”的时候，我就会特别想吃甜食，当然了，还要附带一些别的好吃的东西！原因 ...
